2016年9月1日

2016年9月1日の記録です。

体重:60.2kg 体脂肪率:16.8%　筋肉量:47.5kg 基礎代謝:1372kcal

朝　ほうれん草のお浸し、鮭の塩焼き、ハムエッグ、鶏肉ササミサラダ、ご飯、味噌汁、スイカ

昼　レタスとトマトのサラダ、茄子の炒めもの、牛肉の野菜炒め

夕　アスパラの豚肉巻きカツ、水菜のサラダ、牛肉のしゃぶしゃぶ、ミネステローネ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります