2016年9月10日

2016年9月10日の記録です。

体重:60.3kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1384kcal

朝　キャベツのサラダ、たらこ、卵焼き、チキンカツ、コーンスープ、ご飯

昼　食べていません

夕　月見そば、ラーメン、マグロの刺身(画像はありません)

トレーニングはジムで肩筋、背筋、胸筋、上腕筋、腹筋、大腿筋をやり、腹筋とバイク18分(136kcal ) をやりました

明日もがんばります