2016年9月15日

2016年9月15日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1404kcal

朝　レタスと鶏肉ササミのサラダ、ハムエッグ、厚揚げの煮付け、ご飯、味噌汁

昼　レタスと鶏肉座さのサラダ、ほうれん草のお浸し、エビとホタテ、鶏肉の唐揚げ

夕　寄せ鍋、ワカサギのフライ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります