2016年9月16日

2016年9月16日の記録です。

体重:61.0kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1414kcal

朝　胡瓜とツナと大豆、オクラ、竹輪の天ぷら、たらこ、生卵、ご飯、味噌汁

昼　胡瓜と鶏肉ササミのサラダ、豚肉とシメジのキムチ炒め、鱈の塩焼き

夕　ステーキ、スープ、ライス(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります