2016年9月26日

2016年9月26日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal

朝　キャベツのサラダ、胡瓜の漬物、オムレツ、味噌汁、ご飯

昼　キャベツと胡瓜のサラダ、ひじき、魚フライ、サバのみりん干し

間食　プロテイン

夕　キャベツのサラダ、鱈のムニエル、蓮根の甘煮、ジャガイモのスープ

トレーニングはRIZAPで胸筋と腹筋をやりました

明日もがんばります