2016年9月27日

2016年9月27日の記録です。

体重:62.0kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal

朝　もやしとブロッコリー、卵焼き、サバのみりん干し、味噌汁、いなり寿司

昼　もやしとブロッコリー、卵焼き、豚肉のしょうが焼き、鶏肉ハンバーグ、人参とタケノコの煮付け

間食　プロテイン

夕　秋刀魚の刺身、大根のツマ、卵スープ

トレーニングは自宅で腹筋をやりました

明日もがんばります