2016年9月28日

2016年9月28日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:12.7% 筋肉量:51.4kg 基礎代謝:1485kcal

朝　キャベツと人参とレタスとゆで玉子のサラダ、白身魚天の餡掛け、揚げ出し豆腐、コーンスープ

昼　朝と同じ(スープはなし)

夕　キャベツと人参とブロッコリーのサラダ、長芋焼き、サーモンの刺身

トレーニングはジムで胸筋と背筋と上腕筋と腹筋をやりました

明日もがんばります