2016年10月2日

2016年10月2日の記録です。

体重:61.7kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1397kcal

朝　レタスと胡瓜のサラダ、ハムエッグ、鮭の塩焼き、ピラフ、味噌汁

昼　ウィダーインゼリー　　

間食　プロテイン

夕　レタスと胡瓜のサラダ、エビチリ、切り干し大根、鶏肉の唐揚げ、レバー、肉じゃが

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります