2016年10月5日

2016年10月5日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:14.3% 筋肉量:50.0kg 基礎代謝:1444kcal

朝　天ぷらそば、卵焼き

昼　レタスと玉ねぎとトマトのサラダ、ハンバーグ、卵焼き

間食　プロテイン

夕　白和え、野菜炒め、ハンバーグ

トレーニングはパーソナルジムで腹筋とスクワット数種類をやりました

いやあ、先週から通い始めましたが、きついです

有酸素運動も導入しているので、汗だくです

明日もがんばります