2016年10月6日

2016年10月6日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal

朝　白和え、卵焼き、むつの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　野菜炒め、春雨と豚肉炒め、ハンバーグ、卵焼き、空豆

間食　プロテイン

夕　鶏肉のグリル、野菜スープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります