2016年10月7日

2016年10月7日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1406kcal

朝　お好み焼き、カレイの煮付け、ウインナー、プロテイン

昼　オクラ、エビフライ、豚キムチ、プロテイン

夕　メカジキのフライ

トレーニングはジムで腹筋と体幹をやり、バイク約25分(186kcal ) をやりました

明日もがんばります