2016年10月9日

2016年10月9日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1425kcal

朝　鰻の蒲焼き、ご飯、卵スープ

昼　プロテイン

夕　牛肉のしゃぶしゃぶ(画像はありません)

トレーニングはジムで腹筋と体幹をやり、バイク約40分(325kcal ) をやりました

明日もがんばります