2016年10月18日

2016年10月18日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:15.9% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal

朝　小松菜のお浸し、さわらの塩焼き、卵焼き、イカの煮付け、冷奴、味噌汁

昼　小松菜のお浸し、イカの煮付け、鶏肉手羽先の塩焼き、オクラ、豚肉の塩焼き

間食　プロテイン

夕　タコの刺身、ワカメサラダ、焼き鳥

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります