2016年12月8日

2016年12月8日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal

朝　水菜のお浸し、ホッケの塩焼き、卵焼き、カボチャ、野菜スープ

昼　水菜のお浸し、卵焼き、カボチャ、ハンバーグ、鮭の塩焼き、鶏肉のグリル

間食　プロテイン

夕　ほうれん草とコーン、里芋とイカの煮込み、牛肉のステーキ

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります