2016年12月9日

2016年12月9日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1399kcal

朝　鱈のコンソメスープ、カボチャのサラダ、水菜ともやしの和え物、ほうれん草の肉巻き

昼　水菜のお浸し、カボチャのサラダ、ハンバーグ、ほうれん草の肉巻き

間食　プロテイン

夕　あんこう鍋、焼き鳥(画像はありません)

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります