2017年1月7日

2017年1月7日の記録です。

体重:62.6kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal

朝　ぶり大根、味噌汁

昼　プロテインゼリー、ドーナツ

夕　レタスとゆで玉子のサラダ、牛肉のステーキ、水餃子

トレーニングは腹筋とバイク約60分(約440kcal)をやりました

明日もがんばります