2017年1月12日

2017年1月12日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1406kcal

朝　レタスのサラダ、ほうれん草とコーンのお浸し、鱈のバジル焼き、牛肉の野菜炒め、味噌汁、ご飯

昼　食べていません

間食　プロテイン

夕　水菜のお浸し、ポテトサラダ、牛肉の野菜炒め、味噌汁

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニングとバイク約32分(約250kcal)をやりました

明日もがんばります