2017年1月23日

2017年1月23日の記録です。

体重:61.0kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1383kcal

朝　キャベツと胡瓜のサラダ、鶏肉ササミ、鯵のフライ、味噌汁、野菜の煮付け、ご飯

昼　胡瓜と鶏肉ササミのサラダ、キャベツの蒸しもの、野菜の煮付け、牛肉のステーキ

夕　牛肉と豚肉のしゃぶしゃぶ(画像はありません)

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニング、バイク約32分(約250kcal ) やりました

明日もがんばります