2017年1月24日

2017年1月24日の記録です。

体重:61.7kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1408kcal

朝　胡瓜と鶏肉ササミのサラダ、ブロッコリー、ほうれん草のお浸し、目玉焼き、味噌汁、ご飯

昼　胡瓜と鶏肉ササミのサラダ、ほうれん草のお浸し、鶏肉の唐揚げ、アスパラの肉巻き、牛肉のステーキ

夕　ぶりの刺身、大根のツマ

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニングをやりました

明日もがんばります