2017年1月30日

2017年1月30日の記録です。

体重は測っていません

朝　水菜のお浸し、白菜の煮付け、たらこ、卵焼き、イカと大根の煮付け、ローストビーフ、味噌汁

昼　白菜の煮付け、イカと大根の煮付け、ローストビーフ、大豆とひじき、豚肉のピーマン炒め

夕　蠣の塩焼き、野菜炒め

トレーニングは自宅で腹筋、ゴムチューブトレーニング、バイク約40分(約300kcal)をやりました

明日もがんばります