2017年1月31日

2017年1月31日の記録です。

体重:62.8kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1438kcal

朝　水菜のお浸し、大根の煮付け、たらこ、鶏肉のつくね、サバの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスのサラダ、牛肉の塩焼き、ナスの煮付け、卵焼き、鶏肉のつくね

夕　ぶりの刺身、大根のツマ

トレーニングは自宅でゴムチューブトレーニングをやりました

明日もがんばります