2017年2月23日

2017年2月23日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1432kcal

朝　キャベツと蒸し鶏とごぼうのサラダ、卵焼き、水菜のお浸し、鶏肉照り焼き、味噌汁、ご飯

昼　キャベツとレタスのサラダ、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、サバの煮付け、メンチカツ(画像はありません)　　

間食　プロテイン　　　　　　　　　　　　

夕　キャベツと蒸し鶏とごぼうのサラダ、鶏肉手羽先のグリル、牛肉の塩焼き

トレーニングはバイク約63分(約500kcal)やりました

明日もがんばります