2017年4月24日

2017年4月24日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal

朝　レタスのサラダ、切り干し大根、豚肉のしょうが焼き、マグロの刺身、味噌汁、プロテイン

昼　レタスと胡瓜とローストビーフのサラダ、卵焼き、竹輪胡瓜、もやしと人参の和え物、切り干し大根、鶏肉のあんかけ　　　　　

夕　レタスと胡瓜のサラダ、切り干し大根、豚肉の塩焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります