2017年4月28日

2017年4月28日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　ごぼうともやしとほうれん草のお浸し、えんどう豆、銀ヒラスの塩焼き、ご飯、鶏肉のスープ

昼　もやしとほうれん草のお浸し、えんどう豆、茄子のお浸し、卵焼き、鶏肉の塩焼き、プロテイン　　　　　

夕　タケノコの刺身、フライのごぼう焼き、イカの刺身、鶏肉のスープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります