2017年5月16日

2017年5月16日の記録です。

体重:62.5kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1433kcal

朝　水菜とインゲン豆のサラダ、ごぼう、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　水菜とインゲン豆と胡瓜のサラダ、ごぼう、魚フライ、豚肉の野菜炒め

夕　レタスとトマトのサラダ、ごぼう、鶏肉の山賊焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります