2017年6月18日

2017年6月18日の記録です。

体重:62.0kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1419kcal

朝　キャベツとレタスのサラダ、野菜のきんぴら、鶏肉の塩焼き、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　ジャガイモの甘辛煮、蒸し鶏、茄子の煮浸し、野菜サラダ、エビの甘辛煮、五穀米、ワカメスープ

夕　アボカドとレタスのサラダ、ぶりとイカの刺身、寿司(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります