2017年7月11日

2017年7月11日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1392kcal

朝　胡瓜のサラダ、ゆで玉子、インゲン豆、豚肉の蒸し物、鮭の塩焼き、人参のスープ、ご飯、プロテイン

昼　レタスとトマトとゆで玉子のサラダ、春巻、豚肉のステーキ、鶏肉の野菜炒め

夕　レタスとミニトマトと胡瓜のサラダ、ごぼう、鶏肉の天ぷら、卵スープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります