2017年7月12日

2017年7月12日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1383kcal

朝　レタスとミニトマトとブロッコリーとゆで玉子のサラダ、ごぼう、つぼ鯛の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスとトマトとゆで玉子のサラダ、春巻、豚肉のステーキ、鶏肉の野菜炒め(画像はありません)

夕　レタスとミニトマトと胡瓜のサラダ、ピーマン肉詰め、冷奴

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります