2017年7月13日

2017年7月13日の記録です。

体重:60.3kg 体脂肪率:15.8% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1390kcal

朝　ほうれん草のお浸し、カレーライス、サバの塩焼き、味噌汁

昼　マンゴーの冷製スープ、ホタテのフリット、ムール貝とバケット、穴子の一本揚げとクリームパスタ、デザート(りんごのシホンケーキ、プリン、スイカ)

夕　カニかま、チーズ(画像はありません)

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります