2017年8月1日

2017年8月1日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal

朝　水菜とミニトマトと豆腐のサラダ、蒸し鶏と胡瓜、ハムエッグ、野菜スープ、ご飯

昼　レタスとミニトマトと卵焼きのサラダ、蒸し鶏とインゲン豆、牛肉の野菜炒め、ほうれん草のお浸し、鶏肉の塩焼き

夕　レタスとミニトマトのサラダ、牛肉と豚肉の冷しゃぶ、鯵の刺身

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります