2017年8月14日

2017年8月14日の記録です。

体重:62.5kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1413kcal

朝　水菜と豚肉冷しゃぶのサラダ、鮭の塩焼き、卵スープ、ご飯

昼　鮎御膳(川島の琴川にて)

夕　水菜のサラダ、ほうれん草のお浸し、牛肉の野菜炒め

お昼は家族の会食で鮎御膳をいただきました

塩焼きにてんぷら、フライ、雑炊に、鮎三昧でした

おいしゅうございました

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります