2017年8月16日

2017年8月16日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1403kcal

朝　レタスと大根とミニトマトと大豆とブロッコリーのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　ブロッコリーともやしとミニトマトと卵焼きのサラダ、豚肉の野菜炒め、大体の煮付け、鶏肉の唐揚げ

夕　レタスとピーマンと蒸し鶏と豆腐のサラダ、豚カツ、鶏肉のスープ

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

明日もがんばります