2017年9月1日

2017年9月1日の記録です

体重:62.8kg　体脂肪率:18.5%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1405kcal

朝　やみつきピーマン、もやしのナムル、卵焼き、虹鱒の塩焼き、冷奴 、卵スープ、ご飯

昼　もやしのナムル、キャベツとコーンのサラダ、卵焼き、 鯖の西京焼き、トンカツ

夕　牛肉と野菜のすき焼き、コーンスープ

トレーニングは腹筋と体幹をやり、バイク約22分(約155kcal )をやりました

明日もがんばります