2017年9月10日

2017年9月10日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1405kcal

朝　鶏肉の肝、目玉焼き、ハンバーグ、ワンタンスープ、おにぎり

昼　麻婆豆腐丼、スープ、餃子

夕　寿司、味噌汁

トレーニングはやりませんでした

そのかわり、畑作りと種蒔きをやりました

大根と水菜とネギ

上手く育つでしょうか？

たまにご報告します

あと久しぶりに自分の画像をアップします

昨年6月のRISAPのマジトレーニング直後に比べると少しふくよかになりました

体重も3kg、体脂肪率も3%程アップ

今週からは自宅でも、ダンベルを購入して筋トレすることにしました

明日もがんばります