2017年9月16日

2017年9月16日の記録です

体重:61.7kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1400kcal

朝　レタスのサラダ、いんげん豆の白和え、鮭の塩焼き、きしめん

昼　カレーパン、チキン(画像はありません)

夕　牛肉のカツ、マグロの煮付け、味噌汁(画像はありません)

トレーニングはストレッチと体幹、三角筋、バイク約10分(約70kcal )をやりました

明日もがんばります