2017年9月23日

2017年9月23日の記録です

体重:61.6kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1402kcal

朝　レタスとブロッコリーとミニトマトと蒸し鶏のサラダ、蓮根、目玉 焼き、鶏肉の唐揚げ、味噌汁、ご飯

昼　担々麺、ドーナツ(ミスドにて)

夕　ブロッコリーと胡瓜のサラダ、ホッケの塩焼き、牛肉とピーマンの炒めもの(画像はありません)

今日は水菜と葉ネギの間引きをやりました

間引きしたものはサラダとしておいしくいただきます

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります