2017年10月6日

2017年10月6日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:18.6%　筋肉量:47.8kg　基礎代謝:1386kcal

朝　ほうれん草のお浸し、蓮根、卵焼き、白菜のしぐれ煮、鯖のみりん 干し、味噌汁、ご飯

昼　水菜と蒸し鶏のサラダ、コロッケ、ほうれん草のお浸し、 白菜のしぐれ煮、卵焼き、鶏肉のカレー粉焼き

夕　牛肉のステーキ、チゲスープ

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります