2017年11月14日

2017年11月14日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1418kcal

朝　ほうれん草のお浸し、キャベツと竹輪とウインナーの炒めもの、卵 焼き、鰤の煮付け、ご飯、味噌汁

昼　レタスと竹輪のサラダ、卵焼き、ほうれん草のお浸し、 鶏肉の唐揚げ

夕　レタスのサラダ、ぶり大根、ラタトゥイユ、豚肉の角煮

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります