2017年12月20日

2017年12月20日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:16.2%　筋肉量:49.3kg　基礎代謝:1428kcal

朝　レタスのサラダ、切り干し大根、那須の煮浸し、豆腐ハンバーグ、 肉マン、味噌汁

昼　レタスとハムのサラダ、切り干し大根、那須の煮浸し、豚カツ

夕　マグロ丼、切り干し大根、ゴボウサラダ

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります