2018年1月13日

2018年1月13日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:17.5%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1407kcal

朝　白菜と椎茸とがんもの煮付け、明太子ポテトサラダ、豚肉のしょう が焼き、茶碗蒸し、卵スープ、ご飯

昼　チキン、パン(画像はありません)

夕　野菜炒め、牛肉の塩焼き

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります