2018年1月15日

2018年1月15日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:18.8%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1397kcal

朝　水菜のサラダ、きんぴらゴボウ、もやし、鯖の塩焼き、味噌汁、ご 飯

昼　水菜ともやしのサラダ、きんぴらゴボウ、卵焼き、豚肉の野菜炒め

夕　水菜のサラダ、きんぴらゴボウ、マグロのズケ、エビカツ

トレーニングはジムでストレッチとダンストレーニングをしました

明日もがんばります