2018年2月19日

2018年2月19日の記録です

体重:61.6kg　体脂肪率:17.2%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1396kcal

朝　水菜のサラダ、大豆の煮付け、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　水菜と卵のサラダ、オクラと山芋の和え物、ミートボール、卵焼き、エビの天ぷら

夕　もやしのナムル、牛肉のサイコロステーキ、芋汁

トレーニングはジムでバイク約30分(約234kcal)をやりました

明日もがんばります