2018年2月24日

2018年2月24日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.5%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1409kcal

朝　レタスのサラダ、卵焼き、ひじきの煮付け、サワラの塩焼き、シメジの炒めもの、納豆、味噌汁、ご飯

昼　キャベツと人参と胡瓜、串カツ、カキフライ

夕　野菜炒め、鶏肉の唐揚げ、味噌汁

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋と上腕筋と前腕筋の筋トレとバイク約20分(約126kcal)をやりました

明日もがんばります