2018年2月27日

2018年2月27日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:16.6%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1419kcal

朝　きんぴらごぼう、大根の煮付け、目玉焼き、鮭の塩焼き、野菜スープ、ご飯

昼　レタスと胡瓜と大根のサラダ、コロッケ、きんぴらごぼう、大根の煮付け、卵焼き、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　野菜炒め、クリームコロッケ、イカ素麺、味噌汁

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と背筋と腹筋と肩筋の筋トレとバイク約15分(約113kcal)をやりました

明日もがんばります