2018年3月18日

2018年3月18日の記録です

体重:61.4kg　体脂肪率:16.0%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1414kcal

朝　コールスローサラダ、鯖の味噌漬け、卵焼き、生卵、納豆、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　虹鱒の刺身と唐揚げと塩焼き、串カツ

夕　チャプチェ、虹鱒の唐揚げ

トレーニングは自宅で胸筋と腹筋の筋トレとバイク約17分(約136kcal)をやりました

明日もがんばります