2018年3月22日

2018年3月22日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:16.3%　筋肉量:49.4kg　基礎代謝:1431kcal

朝　ほうれん草のお浸し、切り干し大根、筍の煮付け、卵焼き、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　キャベツと人参のサラダ、コーンスープ、エッグトースト（らんぷにて）

間食　プロテイン

夕　レタスのサラダ、牛肉の塩焼き、赤魚の山賊焼き

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります