2018年4月7日

2018年4月7日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1420kcal

朝　レタスとアボカドのサラダ、目玉焼き、みかん、炊き込みご飯、野菜スープ、プロテイン

昼　食べていません

間食　プロテイン

夕　エビとサーモンの生春巻

トレーニングはジムで大腿筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります