2018年4月8日

2018年4月8日の記録です

体重:61.2kg　体脂肪率:16.4%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1403kcal

朝　エビかつサンド、コロッケサンド、味噌汁

昼　蒸しカキ、水餃子、冷麺

夕　ミニトマト、ポテトフライ、牛肉のステーキ、グラタン

トレーニングは自宅で上腕筋と前腕筋と肩筋とと腹筋の筋トレとバイク約82分(約611kcal)をやりました

明日もがんばります