2018年5月7日

2018年5月7日の記録です

体重:62.8kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1413kcal

朝　水菜とブロッコリーのサラダ、じゃがいもと野菜天の煮付け、ホッケの塩焼き、納豆、生卵、味噌汁、ご飯

昼　水菜とハムと人参とブロッコリーのサラダ、肉団子、ホッケの塩焼き、チキンカツ

間食　プロテイン

夕　食べていません

トレーニングはジムで大腿筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約30分(約240kcal)をやりました

明日もがんばります