2018年5月11日

2018年5月11日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:17.9%　筋肉量:48.3kg　基礎代謝:1400kcal

朝　胡瓜とレタスのサラダ、切り干し大根、茄子の煮浸し、白菜と豚肉の煮付け、ハンバーグ、生卵、味噌汁、ご飯

昼　レタスとゴボウのサラダ、チキンカツ、切り干し大根、ハンバーグ

間食　プロテイン

夕　ブロッコリーのサラダ、目玉焼き、プルコギ、コーンスープ

トレーニングはジムで前腕筋と上腕筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります